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 Augmenter la vivacité cérébrale... & EMDR

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Marine
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Féminin Messages : 313
Localisation : Corrèze

MessageSujet: Augmenter la vivacité cérébrale... & EMDR   Lun 18 Jan - 4:03

Toujours pour le cerveau, la gymnastique oculaire... Cette technique, également employée en EMDR permet de mieux gérer angoisse, stress, anxiété. Même des peurs récurentes peuvent être apaisées.
N'interrompre en aucun cas, un traitement médical existant.

Le regard en X : regarder en haut à gauche puis en bas à droite & regarder en haut à droite puis en bas à gauche. Alterner de plus en plus rapidement & augmenter la durée. Fermer les yeux quelques instants & recommencer.

Le regard en croix + : regarder droit devant en haut puis en bas, à droite puis à gauche & alterner de plus en plus rapidement ; augmenter la durée. Fermer les yeux quelques instants & recommencer.



P.S. comme Renatta l'a souligné, quand vous pratiquez une auto séance d' EMDR bien visualiser le problème même si une certaine gêne en résulte, avant de commencer la gym oculaire. Répéter cinq ou six fois les exercices & à chaque pause analyser le ressenti concernant la situation, l'intensité du problème devant s'effacer peu à peu.



http://www.francine.boisvert.com/divination/cartes/coracle_cristaux.html

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La seule promesse que l'on puisse faire, Invité... est une promesse à soi même : celle d'être heureux.


Dernière édition par Marine le Mer 29 Sep - 12:40, édité 7 fois
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Mili
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Féminin Messages : 214

MessageSujet: Re: Augmenter la vivacité cérébrale... & EMDR   Mar 19 Jan - 16:30

Merci Marine pour ces bons conseils

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Invité je te souhaite des rêves lumineux et en couleurs

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perline

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Féminin Messages : 74

MessageSujet: Re: Augmenter la vivacité cérébrale... & EMDR   Lun 25 Jan - 2:32

Oui merci, je ne connaissais pas la technique I love you
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Renée

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Féminin Messages : 115

MessageSujet: Re: Augmenter la vivacité cérébrale... & EMDR   Ven 12 Fév - 18:06


je connaissais cette technique ayant pratiqué l' EMDR pendant quelque temps pour régler certains problèmes et en plus ca marche
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charisme



Messages : 20

MessageSujet: Re: Augmenter la vivacité cérébrale... & EMDR   Mer 21 Avr - 16:20

L'exercice de la danseuse est-il équivalent à ce que tu viens d'expliquer, Marine ?
Pour les peurs lequel est le mieux ?

Merci ! Question
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Marine
Admin
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Féminin Messages : 313
Localisation : Corrèze

MessageSujet: Re: Augmenter la vivacité cérébrale... & EMDR   Mar 27 Avr - 14:02

Les deux se complètent.


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Messages : 20

MessageSujet: Re: Augmenter la vivacité cérébrale... & EMDR   Mar 27 Avr - 16:43

Merci pour ta réponse, Marine.

J'apprécie l'image des petits chats, ci-dessus.

Very Happy
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MessageSujet: Re: Augmenter la vivacité cérébrale... & EMDR   

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